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爱的五种能力
[字号: ] 2016-12-20    阅读次数:548
    拥有爱的能力,与谁结婚都幸福 爱有五种能力,当你具备了这五种能力时,幸福便会萦绕在你的身边。     1、情绪管理的能力     管好情绪享受爱。我们很容易编故事气自己,喜欢和假想敌作战,面对因假设而引起的情绪,要清楚那是自己编的故事,管理这类情绪有两个方法,一是无为,不做任何假设等待事情自然呈现真像。二验证,跟随情绪的提示,去验证假设,让真像更早呈现出来。     因控制而引起的情绪也需要管理的。人的精力、体力是有限的,心理资源由精力、体力来决定,当我们精力体力好的时候,心理资源就充足,我们就考虑可以做更多的事情,如果心里资源不充足,人就容易起情绪学会拒绝一些事情,也学会拒绝一些人,你会更加有心理资源来应对生活中的事情,这样你的情绪也会相对平静一些,生活也会更加幸福。     2、述情的能力。     说出感觉容易爱爱情中要刻意地学会表达自己的感受,让爱人明白我们内心真实的想法和感受,而不是故意隐藏在心里不被看出来,然后爱人才知道如何能够更好地与我们相处。     述情时做到:事实+感受;只说喜欢的,不说不喜欢的;用可以代替必须;用希望代替必须。学会为自己的感觉命名:委屈、开心、幸福、愤怒等等,对方为你做了什么你感觉如何通过述情对方知道了我们喜欢什么讨厌什么,希望怎样,不希望怎样,等于给爱人指了一条关爱之路,清晰得像路线图一样,遵照这个路线图,他就知道怎么爱我。     3共情的能力     善解人意才会爱会共情,才能避免爱人有婚外恋共情的两个基本功:
    一是时刻关注对方感觉是否良好,对对方情绪的觉察,只有时刻关注对方的心情,我们才能知道对方那个心情有什么样的变化,当对方心情不好的时候,我们才能及时把握机会,与对方共情。二是准确地描述出对方的内心感受,被对方说中的情绪会马上减弱或消失。情绪说的越准相应负面情绪消失得更快,当所有情绪被说对了的时候,自己的情绪就会完全消失,以后再提起这事也没有什么情绪了
      4允许的能力     全然接受是真爱允许是解决爱情中诸多问题的一条捷径,也是一种能力,不管是对方和你的差异还是对方身上的缺点,还是对方与你家人的关系不佳,只要提升自己内心允许的能力,都可以解决。允许,用简单的话来说,就是包容,就是接纳。允许能给你能量,使你更好地处理眼前的事情。一个人内心越是强大,越有允许的能力。      5影响的能力      让他变好,智慧地爱影响的前提是允许,就是允许对方暂时有做的不好的地方 影响对方觉察不到影响是潜移默化的。如果希望自己的爱人越变越好,不要去否定它,不要改变他,而是允许他暂时是这样的,给他一个成长的过程,慢慢通过一些方法去影响他,假以时日,他就会越来越像你希望的那个人,这样你就成功地影响他了


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